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Sportwissenschaftler Professor Klaus Bös ist mit 63 Jahren fitter als manch junger Mensch und sagt: „Das kann jeder schaffen!“. Professor Dr. Klaus Bös ist jeden Tag körperlich aktiv. Immer. Ausnahmen: Höchstens fünf „faule“ Tage im Jahr. „Mein Minimum ist eine halbe Stunde Extra-Bewegung am Tag“, sagt der Leiter des Instituts für Sport und Sportwissenschaft...
Männer leben heute in Deutschland durchschnittlich gut fünf Jahre kürzer als Frauen. Die Gründe dafür sind vielfältig: Männer gehen beruflich wie privat größere Risiken ein als Frauen, nutzen die angebotenen Früherkennungsuntersuchungen weniger, gehen bei Beschwerden später zum Arzt und bewegen sich zu wenig. Um die Angehörigen des starken Geschlechts gezielt anzusprechen und auf diese...
Eine Studie über die Notwendigkeit einer besonderen Flüssigkeitszufuhr/Hydration während der sportlichen Belastung in Training und Wettkampf. m Fokus der Diskussion um das richtige Trinken steht derzeit die notwendige Flüssigkeitsmenge. Thesen, wonach bereits Flüssigkeitsverluste in Höhe von ca. 2 % des Körpergewichts leistungsmindernd seien, werden zunehmend in Frage gestellt. Gleichwohl wird nach wie vor die...
Menschen, die sich in ihrer Freizeit regelmäßig bewegen, leiden seltener unter chronischen Schmerzen. Moderater Freizeitsport kann chronische Schmerzen deutlich lindern. Das fanden Forscher der norwegischen Universität Trondheim heraus. Die Wissenschaftler befragten mehr als 46.000 Erwachsene, ob sie Schmerzen haben und wie häufig, wie lange und wie intensiv sie Sport treiben. Bei den 20- bis...
Die Menschen der Eiszeit werden zum Vorbild für den modernen Homo sapiens: Durch gezielte Bewegung und Ernährung können Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Alterungsprozessen vorgebeugt werden. Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit mindestens ebenso wichtig wie vernünftige Ernährung, sie ist die wichtigste Voraussetzung für ein normales Funktionieren aller menschlichen Organe – von den...
Wer ein- bis dreimal pro Woche Sport treibt, reduziert die Gefahr etwa für einen chronisch schmerzenden Rücken beträchtlich. Wer jedoch glaubt, mit mehr auch mehr zu erreichen, der irrt. Forscher aus Norwegen haben die Zusammenhänge zwischen chronischem Schmerz und Häufigkeit, Dauer und Intensität von Freizeitsport bei fast 47.000 Erwachsenen untersucht.
Herbstzeit ist Grippezeit. Um gesund zu bleiben, braucht der Körper starke Abwehrkräfte und viel Energie. Obst und Gemüse, Sport sowie ausreichend Schlaf bringen das Immunsystem in Schwung. Kürzere Tage und nasskaltes Schmuddelwetter – der Herbst schlägt nicht nur auf die Stimmung, auch die Abwehrkräfte des Körpers werden stark beansprucht.
Gesundheitsexperten haben herausgefunden, dass banale Alltagsaktivitäten einen messbaren Effekt auf Gewicht und Fitness haben. Menschen mit einem eher aktiven Bewegungsverhalten im Alltag verbrennen mehr Kalorien als ruhigere. Für sogenanntes Wibbeln – also das lebhafte Bewegen – werden etwa 350 Kalorien pro Tag benötigt, teilt die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) mit. Dieses...
Er steckt in süßen Sportgetränken, Energy-Gels und Müsliriegeln. Zucker gibt Energie. Er macht aber auch dick. Ist Zucker nun gut oder schlecht? Für Läufer stimmt beides.
Zwei, fünf oder zehn Kilometer – Joggen ist gesund und macht fit. Läufer sollten aber nicht vergessen, dass auch der Oberkörper regelmäßiges Training braucht. Warum, erklärt ein Sportwissenschaftler, der es wissen muss.
Die Lust an körperlicher Fitness beschert den Studios kräftige Mitgliederzuwächse: Die Branche hat erstmals die Marke von sieben Millionen Kunden übertroffen.
Kinder und Heranwachsende leiden häufiger als Erwachsene unter Ohnmachtsanfällen. Diese sind in der Regel harmlose Kreislaufregulationsstörungen bei sonst herzgesunden Kindern.
Notorische Bewegungsmuffel seien gewarnt: Raffen sie sich sporadisch doch einmal – etwa beim Sex – zu körperlicher Aktivität auf, besteht erhöhte Gefahr, dass das Herz Schaden nimmt. Eine neue Metaanalyse liefert den Beleg.
Morgenmuffel können aufatmen: Joggen vor dem Frühstück ist nicht unbedingt leistungsfördernd. Denn in den ersten Morgenstunden laufe noch der Fettstoffwechsel, erläutert Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.
Sie haben eine Winterpause eingelegt und wollen nun wieder Sport treiben? Dann mal los! Der Sportbiologe Dr. Thorsten Schulz gibt Tipps, wie Sie in vier Wochen Kondition aufbauen.
Wann: 30. August 2012
Wo: Zentrumplatz in Bergkamen
Info:
Teilnehmen können alle Firmen. Die Strecke führt über ca. 5,5 km und ist komplett für den Zeitraum des Laufes gesperrt. Die Teilnahmegebühr beträgt pro Teilnehmer 5 ,- €.
Weitere Informationen zum Bergkamener Firmenlauf
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